スマスアップをはじめとする医療の知識などを元に、私自身がダイエットを行った結果、2ヵ月で１１.５cmもウェストが減りました。
（詳細は以前の記事「ダイエット結果報告：２ヵ月でお腹まわり11.5cm痩せました」をご覧ください）
実はその後も、スマスアップ・ダイエットを２ヵ月以上に渡って続けてきました。合計して４ヵ月以上続けたことになります。
ウェストはどう変わっていったでしょうか？
以前の写真から今までを並べてみました。(院長本人のお腹の写真です)
費用について
本治療は、患者様の状態やご希望に応じて施術内容が異なるため、一律の費用設定がございません。
詳細な料金については、診察時に医師がご説明 いたします。
また、追加検査や施術が必要となる場合 は、その都度ご説明し、ご納得いただいた上で進めさせていただきます。
【主なリスク・副作用】
本治療には、以下のようなリスクや副作用 が生じる可能性があります。
施術内容や個人の体質により異なるため、治療前に医師の説明を受け、ご理解のうえで施術を受けてください。
- 施術後、一時的な赤み、腫れ、かゆみ、痛みが生じる ことがあります。
- 色素沈着や色素脱失（肌の色が濃くなったり、白く抜ける）が発生する可能性があります。
- 肌質や体質により、十分な効果が得られない場合 があります。
- ごくまれにアレルギー反応（かぶれ、発疹など）や軽度の炎症が生じる ことがあります。
- 一部の治療ではダウンタイム（回復期間）が必要となる場合 があります。
- 治療後のケアや生活習慣によっても効果が変わる ことがあります。
【注意事項】
- 効果には個人差があり、全ての方に同じ結果が得られるわけではありません。
- 副作用の程度や持続時間は、施術内容や個人の体質によって異なります。
- ご不安な点がございましたら、事前に医師へご相談ください。
表とグラフも作ってみました。
前回同様、おへその部分（臍[サイ]と呼んでいます）を中心に、上下１０cmの位置も測っています。
ひろい院長（腹部）経過
結果的には、じわじわ減っているものの、最初の２ヵ月間ほどのペースでは減らなくなりました。
それでも104cmあったウェストは88cmにまでなり、ダイエット開始から16cm減ったことになります。
ダイエットの成功には、日常的に太らない習慣をつけることが大切です
スマスアップを利用したダイエットは、もちろん効果はあります。
とにかくウェストや顔などを部分的にダイエットしたい！という方であれば、スマスアップを足掛かりにしてまずは部分的に痩せることができます。
しかし、それだけではどこまでも痩せていけるわけではありません。食生活や生活習慣も含めてダイエットに取り組むのが効果的です。
スマスアップで、狙った部分のダイエットで効果を出した後は、それを維持できるような状態を作ることが必要です。
私の場合は、せっかく縮んだウェストを戻したくないので、それを維持するために週に４回,５回とジム通いするようになりました。
食生活にも気をつかい、余分なモノ食べなくなったことでトランスフォーマーのように肉体が変わりました。
今では、体重７０kgくらいの頃のズボンが履けるようになっています。（ダイエット開始時の体重は９０kgです）
実際の体重はもう少しあるのですが、これはスマスアップでお腹まわりを中心にダイエットした効果です。
炭水化物を食べても消化できる身体を目指しましょう
私の場合は、極力炭水化物（ご飯など）を食べないようにしていますが、そこまで制限したくない方もいらっしゃるでしょう。
その場合は、炭水化物を食べても消化できる身体を作ることを目指しましょう。それには、筋肉をつけることです。
そもそも二十歳を超えると、筋肉は毎年１％ずつ落ちていってしまいます。そうすると、体重は変わらなくても段々とぶよっとしてきます。
筋肉をつけるには、ジムに通ったり、自宅でコツコツとワークアウトしなければなりません。
それだけではありません。筋肉を残していると長生きできます。
ダイエットのためだけでなく、人生を長く楽しく健康に過ごすために、食生活や生活習慣を見直すことは大切です。
実際のダイエット方法は、「ダイエット外来」のページで詳しく説明しています。
